Cuartel Centenario

• No sobrevalore sus aptitudes como nadador.

• No pretenda nadar en lugares en los que no sea autosuficiente dentro del agua.

• Mucha precaución en zonas en las que no vea el fondo: puede encontrarse con rocas o lodos.

• No se lance de cabeza si no conoce bien el lugar y sabe con certeza que no encontrará rocas o poca profundidad.

• Evite el baño después de comer copiosamente.

• Guarde , al menos, dos horas después de la comida para hacer la digestión.

• Posteriormente, no entre bruscamente en el agua:
    –  Moje primero los brazos, piernas y nuca.
    –  Luego, sumérjase poco a poco.

• Evite los baños en aguas demasiado frías.

• Si observa que alguien pide ayuda desde dentro del agua, pida a su vez usted también ayuda a otros a la vez que intente ayudar.

• El sol es malo en exceso: utilice cremas protectoras anti-solares.

• Si la intensidad del sol es muy fuerte proteja especialmente la cabeza, sobre todo en los niños.

• Si va acompañado de niños, no los pierda nunca de vista aunque sepan nadar o aunque estén equipados con flotadores.

Ante cualquier emergencia llame al 104